湿气重的表现 体内湿气重怎样祛除

体内湿气重怎样祛除

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

湿气重在我们南方地区是比较容易出现的情况，因为地域环境较为潮湿，人也容易被湿气侵蚀。湿气重看似不是大问题，但是它常伴你身体会大大降低生活品质的，那么如何判断自己是否湿气重呢?首选你得了解湿气重的表现，下面我们就来带大家了解湿气方面的问题，尤其是体内湿气重怎样祛除需要大家明白。

【湿气重的表现】

典型症状是：身体总觉得疲劳，提不起精神。详细表现如下：

1、湿气重的人会感觉身体总是比较沉重，干啥都提不起劲。湿气重的人头部比平时更容易油，一点都不清爽;脸部出油也很严重，皮肤状态很差，有的还会涨痘痘、起疹子。

2、湿气重的人往往胃口也差，吃啥总感觉没味道，嘴里粘腻乏味。

3、湿气重的人舌头颜色偏淡，情况严重的舌头边上会有齿痕，这是在提醒您要赶紧给身体除湿，以免引发疾病。

4、湿气重的人还有个明显的特点就是大便粘腻，大便后总是很难冲下去，每次擦屁股要用很多纸才能擦干净。

体内湿气重怎样祛除?

1、饮食调理

湿气重的人在饮食方面避免容易产生湿气的食物，宜多吃祛湿的食物，在这个基础上再保持饮食营养的均衡。在湿气重的调理期间，像肥甘油腻、甜食、油炸、生冷类食物都要少吃，一个是对肠胃系统的影响，一个是容易滋生湿气，所以不宜多吃。

要去除湿气，饮食方面可以吃辛辣一点有助于排出体内湿气。像四川、重庆这类地区都是常年吃辛辣来除湿的。另外红豆薏米粥也可以适当吃，它有很好的祛湿效果。

2、保持运动

有些人喜好油腻食物和甜食类，还不爱运动，这类人的体内很容易滋生湿气，长期这样不活动，身体机能代谢比较差，体内的湿气就会累积不容易排出，所以保持适当的运动是比较的，不仅可以促进体内循环加快湿气的排出，还能提高人体的抗病能力。

3、避环境的湿气

体内湿气的产生不仅与自身的原因有关，还与周围的环境息息相关，长期处于潮湿、阴冷的生活环境中，湿气很容易侵入人体，所以居住的缓解要注意把控好空气湿润度，房间要保持通风。

以上是关于湿气重的表现和怎样去湿气的方法，希望对您有用。

多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。

　   花在生活中不仅有观赏的作用，还具有代表的意义，国花就象征着国家，具有特别的意义，那么你知道中国的国花是什么吗？

　　中国目前没有还未评定真正的国花到底是什么，中国的“国花之争”已有20多年，“一国一花牡丹派”和“一国两花牡丹梅花派”的相峙局面由来已久，在清朝时期牡丹被当做国花，但是在1929年时，梅花又被当时的政府作为国花，时至今日，中国还是没有最终统一认定的国花。

最具争议的国花为牡丹和梅花，牡丹象征富贵、昌荣的寓意；梅花象征着最具备奋斗精神、不怕风霜、意志顽强的高尚品质；两者代表着不同的寓意，但是都被人们熟知和喜爱，牡丹花花色泽艳丽，品种繁多，花大而香，数洛阳的最为有名，被诗人刘禹锡在诗中写道：“庭前芍药妖无格，池上芙蕖净少情。唯有牡丹真国色，花开时节动京城”；梅花变种和品种极多，可分花梅及果梅两类，不但可以观赏还可以食用，于冬春开花，花瓣小巧、花色极美、花香清逸淡雅，因为生长时期的特殊性，常被比喻精神品质，被诗人王安石在诗中写道：“墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来”。

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