产妇吃什么下奶 什么食物有助于下奶

什么食物有助于下奶

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奶水不足是很多产妇面临的问题，一般新生儿还是喂养母乳的较好，这样对宝宝的健康有好处，所以产妇一定要及时处理奶水不足的情况，平时可以通过饮食调理，那产妇吃什么下奶呢?有什么食物是有助于下奶的，一起来了解下吧。

产妇吃什么下奶?

1、黑芝麻

黑芝麻中富含了对人体健康非常有益的营养物质，其中含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，促进产妇的新陈代谢。另外，黑芝麻中铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞的重要成分，只有产妇身体好了，下奶就自然顺利。

2、丝瓜

丝瓜是非常健康的绿色蔬菜，其中丝瓜中的丝瓜络是一种中药材，它的味道甘甜，属于寒性的食物，有一定的药效。如果产妇有乳腺炎症，发奶的时候有包块，乳汁分泌不顺畅的时候，可以用丝瓜来煲汤喝，这样能通调乳房气血，有催乳和开胃化痰的效果。

3、豌豆

豌豆是豆类中含磷元素较高的豆类，其中每百克的豌豆就约含有400毫克的磷，这种元素对产妇身体恢复和通乳有帮助。而且豌豆还有利便、生津液的功效。吃法也比较简单，将豌豆熬成汤，炖烂一点，一起服用对通乳有帮助。

4、花生

别小看花生给人带来的好处，它可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽等情况，用于产后通乳更是有奇效，民间就常用花生炖汤来帮助产妇通乳。

5、茭白

茭白不仅美味，而且营养丰富，其中富含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。医学上认为茭白性味甘冷，有防烦渴、解热毒、利二便和催乳功效。如果是产妇食用茭白的话，可以将茭白和猪蹄同煮食用，催乳效果好。

以上食物不说一定能通乳，但对于产妇来说是可以帮助通乳的，饮食方面可以适当搭配吃。

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天气渐渐回暖，随着温度的升高，不少家庭也逐渐开启了空调，那么空调应该怎么挑选呢？

空调怎么选注意些什么

1、变频还是定频。空调大体上分为定频空调和变频空调。定频空调就是供电频率不变，压缩机达到目标温度就会停止工作；而变频空调就是在达到目标温度后以较低的频率维持温度的稳定。

2、从功能上进行选择。空调除了常规的制冷，还有制热，除湿，通风等功能。功能越多，价格也越贵。新装修的房子购买有通风效果的空调比较好，可以加快房间内空气的流通。生活在南方潮湿地区可以选择有除湿功能的空调。

3、空调匹数。通常来说1匹空调适合10㎡-15㎡的房间，1.5匹空调适合16㎡-26㎡的房间，2匹空调适合更大的房间。

4、从舒适性、健康性和智能性选择。我们可以通过关注温度湿度风向控制效果、出风干净健康程度以及是否能手机、智能音箱遥控等方面来考察空调的舒适性、健康性和智能性。

除此之外，我们还可以通过查看空调是否漏水，噪音大小来选择空调。现在市面上有许多不同种类的空调可供选择，在购买空调时我们还是要根据自己的需求来选择。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

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