晚上吃板栗会胖吗 板栗吃多了会发胖吗

板栗吃多了会发胖吗

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秋冬季节真的很容易发胖啊，吃得好还多，运动量也少，这不发胖才怪呢。还有，秋冬季最不可错过的坚果就是板栗了，但是由于板栗淀粉和糖类含量极高，很多人担心发胖，尤其是晚上吃板栗会胖吗?饮食要有度，那么板栗吃多了会发胖吗?关于板栗的更多问题答案，我们一起来看看。

晚上吃板栗会胖吗?

晚上适量食用不会胖，同时要看通过哪种方式来吃。

1、因为板栗除了含有淀粉和糖外，还含有蛋白质、维生素B1、脂肪酶等成分，适当吃不仅不会发胖，还能健脾益气、消除湿热，对肾脏有很好的滋补作用。

2、但是晚上吃板栗做的菜就要小心了，像板栗鸡什么的，如果在晚上吃就可能会发胖哦。

3、光吃板栗一次性也不要吃太多，尤其是晚上，如果晚上吃了板栗，晚餐要少吃一点，不然不容易消化，睡觉也不舒服。

板栗吃多了会发胖吗?

吃多了肯定会发胖的，你当板栗的糖分和淀粉不起作用了吗?

板栗吃多了随之而来的问题也多，不仅是发胖的问题，更严重的是对身体的伤害。因为板栗是不易消化的食物，吃多了会造成胃部胀气，不舒服，这个是最伤胃的。没到吃板栗的季节，都有很多人因为板栗的过量食用去看胃病。反正一天最多不要超过10颗为宜。

怎样吃板栗才正确?

第一、板栗的烹饪方式要选对。板栗的烹饪方式不一样，给人带来的热量也是有所差别的，像糖炒栗子比水煮栗子的热量就要高很多，所以如果怕胖的话，建议吃水煮板栗，少吃糖炒栗子。

第二、选对时间很关键。比如你不能在睡觉前吃板栗，会消化不良的，但是在睡前几个小时之前吃没问题。最好的吃板栗时间是在两餐之间，既能充饥，也有充足的时间消化有利于脂肪分解。

第三、一定要控制好板栗的食用量，一次不宜吃太多，可以分多次食用。

看完还担心晚上吃板栗会胖吗?反正只要你不贪嘴，胖就不会找上门。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

2008年5月12日14点28分，四川省汶川地区突生8.0级特大地震。地震使原本秀美的山川河流瞬间变为废墟，让无数幸福家庭顿失亲人。地震强大的破坏力震惊了世人，更把全中国人民的心都紧紧系在一起。下面小编带大家重新认识汶川大地震。

汶川大地震是2008年5月12日14点28分发生的，震中位于中华人民共和国四川省阿坝藏族羌族自治州汶川县映秀镇与漩口镇交界处。截至2008年9月18日12时，5·12汶川地震共造成69227人死亡，374643人受伤，17923人失踪，是中华人民共和国成立以来破坏力最大的地震。

地震成因：

印度洋板块向亚欧板块俯冲，造成青藏高原快速隆升导致地震。高原物质向东缓慢流动，在高原东缘沿龙门山构造带向东挤压，遇到四川盆地之下刚性地块的顽强阻挡，造成构造应力能量的长期积累，最终在龙门山北川—映秀地区突然释放。逆冲、右旋、挤压型断层地震。四川特大地震发生在地壳脆—韧性转换带，震源深度为10千米——20千米，与地表近，持续时间较长，因此破坏性巨大，影响强烈。

损失伤亡：

据民政部报告，截至2008年9月25日12时，四川汶川地震已确认69227人遇难，374643人受伤，失踪17923人。 据国家统计局报告，汶川地震造成的直接经济损失8452亿元人民币。四川最严重，占到总损失的91.3%，甘肃占到总损失的5.8%，陕西占总损失的2.9%。

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。

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