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备孕男生为什么要戒烟 男性备孕注意事项
2021-09-04 21:15:03【科普】
简介男性备孕注意事项感谢大家一路以来的支持，小编会继续为大家科普更多生活常识和健康的知识，真心希望能帮助到大家。备孕不仅仅是不仅仅是女性
男性备孕注意事项
感谢大家一路以来的支持，小编会继续为大家科普更多生活常识和健康的知识，真心希望能帮助到大家。
备孕不仅仅是不仅仅是女性的工作，男生也要备孕，生宝宝并不是一件简单的事情，那么在备孕之前，尤其是爱抽烟的男性，一定要戒烟，备孕男生为什么要戒烟呢?男性备孕注意事项都有哪些?我们一起来看看。
备孕男生为什么要戒烟?
长期吸烟会导致精子畸形，大大降低精子的质量和数量，跟自己不吸烟比起来，大约少10%左右。据研究发现，每天吸烟21-30的人，畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者，畸形精子发生率更高。
吸烟越多、时间越久对精子所造成的伤害也越大，畸形的精子质量都不好，会大大降低怀孕的几率，所以想要在备孕期间尽快怀孕的话，男性不抽烟的必须的。
【男性备孕注意事项】
除了男性在备孕期间要戒烟外，男性备孕注意事项还有哪些呢?
1、避免持续高温
男性产精子的睾丸最怕高温，所以一般要让睾丸在舒适的温度才有利于生成健康的精子。睾丸的体温比人体还低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃。所以如果你是在备孕期间，一定要避免蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐穿紧身裤等，日常最好睾丸的降温工作间接有利于女性怀孕。
2、远离毒物
像辐射、毒品、化学药物、重金属等，他们都是精子最强的杀手，男性长期面对这些物品会对生殖系统造成严重的损害，日常要尽量远离。如果是从事这方面工作的人，最好在三个月内就要避免以上物质。
3、多运动
男性不爱运动对身体各个机能都有影响，坚持锻炼不仅可以增强体质，提高自身免疫力，还可以降低男性患男科病的风险，促进人体新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，锻炼可以提高男性的体力，在房事方面也更加得力些。运动一定要坚持，男性在备孕期间可以一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，具体的变动根据自身情况。
4、按时休息
男性在备孕期间一定要保持健康，不要熬夜，让自己的身体机能处于一个健康有序的环境。如果男性长期睡眠不足的话，会影响整个身体的精神面貌，完全不利于备孕。建议男性在备孕期间保证在11点前睡觉，这样才能保障充足的睡眠。如果睡眠质量差甚至经常失眠的话，哟啊及时到医院治疗。
以上是关于男性备孕注意事项简要介绍，如果您是处于备孕期，一定要注意以上问题。
多一点了解，生活会变得更美好。希望大家在忙碌的工作之余也能够用心照顾好自己，一定会越来越好的。
一支粉笔，两袖清风，三尺讲台，您是照亮学子前路的灯塔，您的付出和关怀，一直是最宝贵的。那些感恩老师的句子，一起来看看吧！
感恩老师的句子
1、老师：每一缕的阳光是我对您的祝福，每一颗星星是我看您的眼睛。
2、我们从幼苗长成大树，却永远是您的学生，祝您生命之树常青。
3、老师，您是美的耕耘者，美的播种者。
4、没有您的慷慨奉献，哪有我收获的这天。十二万分地感谢您，敬爱的老师。
5、老师，如果没有您思想的滋润，怎样会绽开那么多完美的灵魂之花。
6、太阳底下最光辉的职业，人类灵魂的工程师老师，大家都说您培养着祖国的栋梁。
7、因为您的一片爱心的灌浇，一番耕耘的辛劳，才会有桃李的绚丽，愿我的谢意化成一束不凋的鲜花，给您的生活带来芬芳。
8、您的教师生涯，有无数骄傲和愉悦的回忆，但您把它们珍藏在心底，而只是注视着一待开拓的园地。
9、讲台上，书桌旁，寒来暑往，春夏秋冬，撒下心血点点。辛苦了，我的老师。
10、纵然岁月会重新塑造我们的容颜，我永远是您的孩子，敬爱的吾师！
11、老师，在今天我们身上散发的智慧光芒里，依然闪烁着您当年点燃的火花！
12、您推崇真诚和廉洁，以此视作为人处世的准则。您是我们莘莘学子心目中的楷模。
13、老师，您就像春雨一样，滋润了我们这些小草，像园丁哺育我们这些花朵。
14、愿我的祝福像朵小花，永远盛开在这温馨的收获季节，替您时时刻刻点缀出欢乐洋溢。
15、讲台上，寒来暑往，春夏秋冬，撒下心血点点；花园里，扶残助弱，风霜雨雪，育出新蕊亭亭。
大家还有哪些日常的小问题可以随时提出来，小编会尽量为大家寻找科普资料和专家的解答。希望每个人都能身体健康，生活中少走些弯路。上一篇：桑葚的功效与作用 桑椹的食用禁忌
