怎么提神 犯困时可以提神的方法

犯困时可以提神的方法

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上班、学习犯困都是日常能遇到的事，那么如何克服呢?在面对这种情，我们不得不采取应对的措施，毕竟你不能马上睡觉补眠，那怎么提神呢?下面几种方法可以用来及时阻止犯困帮你提神。

怎么提神?

1、摄取咖啡因类食物

精神状态不佳、犯困时可以吃点提神的东西是比较有效的，尤其是富含咖啡因的食物，当然首选的就是咖啡啦，咖啡用于应急提神效果还是很好的。另外，浓茶也是可以提神的，因为它也富含咖啡因。

2、拳头按压

将拳头握紧，然后放在耳朵斜后方在靠近颈部中央的头骨位置，然后用头后仰，让头部靠着拳头，闭上眼睛感受会有特别放松的感觉。

3、伸伸懒腰活动下

长期久坐不仅可以让人精神差，还容易得痔疮，所以适当的活动活动比较好在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛，这样一活动，瞌睡就跑光光啦。

4、涂抹薄荷油

将薄荷油或薄荷棒涂抹涂抹在你的头部，可以瞬间提神，因为薄荷香气有着很爽朗的感觉，可以唤醒你的新感觉。

5、嗅闻精油

精油能刺激大脑，并且可以抒压，让人头脑昏沉的人变得清醒。推荐嗅闻树叶类的精油较好，比如柠檬香茅，另外具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油也是不错的，让周边的空气清新。

还有一些水果的特殊气味也可以帮助你提神，比如柠檬和葡萄柚的气味。

另外，以上方法适合用来应急缓解精神不佳，如果长期熬夜导致没有精神的话，建议还是养成良好的作息习惯较好。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉，其实生活中是需要用心去发现一些细节的，你会发现很多问题都能避免和解决。

人体总共有206块骨，它们互相连接构成人的骨骼，其中又分为颅骨、躯干骨和四肢骨三大部分。这206块骨包含29块颅骨、51块躯干骨和126块四肢骨，那你知道额骨是哪里吗？下面让我们一起来看看吧。

额骨位于颅的前半部，是颅前上部的一对膜化骨，是组成颅骨的29块骨头之一。主要由额磷、眶部和鼻部组成，前与筛骨和鼻骨相连，后通过冠状缝与顶骨相连。颅骨可以分为脑颅骨和面颅骨，前者围成颅腔，后者构成眼眶、鼻腔和口腔的骨性支架。

额骨特点：额骨最大宽、冠颗点间宽、额骨曲高、额骨曲度角及额骨倾角的u值均小于1.96，无明显性别差异。额骨最小宽、额骨矢状弦、额骨矢状弧、额侧角、额鳞倾角及额骨下部倾角等的u值均大于1.96，具有明显的性别差异。

人的颅骨由23块骨组成，能支持和保护脑等重要器官。除下颌骨和舌骨外，各骨之间都借缝或软骨相连，属不活动的连结。

颅骨可以分为脑颅骨和面颅骨，前者围成颅腔，后者构成眼眶、鼻腔和口腔的骨性支架。

脑颅骨共有8块，包括前部1块额骨，后方1块枕骨，上方2块顶骨，两侧各有1块颞骨，颅底前部中央的1块筛骨和颅底中部的1块蝶骨。

面颅由15块骨组成：口腔上方，左右各有1块上颌骨，上内侧有1对鼻骨，后方有1对泪骨，外上方有1对高起的颧骨，后方接1对腭骨。内侧有1对伸入鼻腔的下鼻甲骨，鼻腔正中的骨板是犁骨。下颌骨是构成关节而能活动的颅骨。

做生活中的留心人，让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好，这个世界一定会对你温柔以待的，请大家坚信。

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